Effets supposés du CBD sur l’insomnie et les troubles du sommeil

Maux de tête nocturnes, anxiété, bouffées de chaleur et bien d’autres symptômes sont souvent liés à un phénomène d’insomnie. C’est comme si notre corps voulait nous empêcher de dormir tout en ressentant de la fatigue ! Un paradoxe qui peut vous coûter de nombreuses nuits de sommeil tranquilles et de repos bien mérité. De nombreux individus négligent l’importance du traitement de l’insomnie et mettent souvent les troubles du sommeil dans la case du phénomène passager. La vérité est qu’il s’agit bel et bien d’une condition qui nécessite une prise en charge. Et récemment, certains chercheurs se sont même penché sur une potentielle relation salvatrice insomnie/CBD. De quoi en est-il réellement ?

Comment l’insomnie/troubles du sommeil peuvent-ils se déclencher ?

Il n’y a à ce jour pas de mécanisme d’action à proprement dit qui a été démontré ou étudié par quelque université ou organisme scientifique que ce soit. Ce qu’on sait en revanche, c’est que l’insomnie apparait très souvent de façon graduelle, chez les hommes comme chez les femmes. En parlant de ça, le sexe faible serait plus vulnérable face aux troubles du sommeil que ces messieurs. Ce sont les fluctuations hormonales liées à la grossesse, le cycle menstruel et la ménopause qui sont les principales causes soupçonnées. Même si les causes exactes de l’insomnie et des troubles du sommeil restent un mystère à percer, certains facteurs sont d’ors et déjà incriminés. Voici ceux qui sont les plus récurrents :

• l’âge ;
• la génétique ;
• l’anxiété ;
• certaines pathologies ;
• la prise de substances médicamenteuses.

Plus vous vieillissez, plus vous avez de chance de tomber dans l’insomnie ou d’expérimenter des nuits déréglées. C’est tout simplement votre horloge biologique qui change en raison de votre cerveau qui vieillit. Idem pour les personnes prédisposées à cause d’un facteur familial : si vous avez des personnes insomniaques dans votre famille proche, vous avez des chances d’en développer les symptômes également. L’anxiété, le stress et l’hyperactivité mentale et physique sont des causes apparentes qui font travailler le cerveau, même la nuit.

Il ne faut pas non plus négliger la prise de certaines substances telles que le café ou le thé, les boissons à base de Vitamine C ou encore la nicotine. Certains traitements médicamenteux auront pour effets secondaires des troubles du sommeil, il faudra donc explorer cette piste également si vous en souffrez. Enfin, gardez à l’esprit que l’insomnie peut très bien être un des symptômes sous-jacents d’une autre pathologie plus grave : problèmes cardiaques, épilepsie, asthme ou encore problèmes gastriques.

L’insomnie, qu’est-ce que c’est ?

L’insomnie fait partie de ce que l’on appelle vulgairement les troubles du sommeil mineurs. C’est un phénomène qui se traduit par de nombreux symptômes rencontrés pendant les heures de sommeil normales de l’être humain. On distingue trois grands indicateurs d’insomnie chronique : les difficultés à s’endormir, les nuits agitées et les réveils brusques. En général, un patient est déclaré insomniaque s’il n’arrive pas à tomber dans les bras de Morphée au bout de 30 minutes, au moins 3 à 4 fois par semaine.

Si ce dernier se réveille en sursaut plusieurs fois par nuit à cause de cauchemars ou autre, c’est également un indice révélateur. Enfin, s’il a tendance à se réveiller de façon brusque pendant la nuit sans pouvoir se rendormir et que ce phénomène se répète à plusieurs reprises, il est déclaré insomniaque. On distingue plusieurs types d’insomnie à ce jour, en voici quelques exemples :

• l’insomnie idiopathique ;
• l’insomnie aiguë ;
• l’insomnie simulée ou psychophysiologique.

Le cas le plus fréquent est souvent celui de l’insomnie idiopathique. Ce type de troubles du sommeil survient très souvent suite à un traumatisme émotionnel. Le deuil, la séparation amoureuse, le chômage non anticipé et bien d’autres facteurs peuvent induire à cette situation momentanée. Ce que l’on appelle l’insomnie idiopathique est un type qui trouve son origine dans une défaillance du système neurologique et qui n’est pas encore très étudiée. Enfin, l’insomnie simulée est celle où le patient entre dans un cercle vicieux où il a peur de ne pas pouvoir s’endormir, créant ainsi ses propres troubles.

Quels sont les traitements classiques contre l’insomnie ?

Alors bien évidemment, il faudra à tout prix améliorer son hygiène de sommeil pour tenter de vaincre l’insomnie. Se fixer des heures précises pour le coucher, ne pas trop s’attarder sur les écrans en soirée et diminuer l’exposition à la lumière sont des facteurs clés. Des thérapies visant à libérer le patient de ses sources d’anxiété et de cogitation sont également à envisager. Mais le traitement médicamenteux par usage de somnifères constitue la solution la plus radicale. Combinés aux deux précédentes solutions, les effets sur l’insomnie et les troubles du sommeil sont percevables sous quelques semaines, voir mois pour les cas les plus difficiles.

CBD et insomnie/troubles du sommeil, comment ça marche ?

Le Cannabidiol ou CBD est une substance qu’on retrouve principalement dans le plant de cannabis sativa, plus communément appelé chanvre. C’est un des très nombreux cannabinoïdes présents dans sa composition, mais surtout le plus apprécié par les consommateurs. Pas d’effets psychoactifs à déplorer, cette molécule est parfaitement « clean ». La raison pour laquelle le CBD a été mis en lien avec les troubles du sommeil est très simple : elle agirait durablement sur l’état mental en opérant comme un antistress.

Et comme l’insomnie trouve source principalement dans l’anxiété, la relation de cause à effet a vite été mise à jour. Le CBD agirait supposément directement sur le système endocannabidoide, une sorte de système interne qui régirait de nombreuses fonctions au sein de l’organisme. En gros, le CBD ingéré pousserait le système endocannabidoide à stimuler la production de l’hormone du sommeil ; la mélatonine. Le système endocannabidoide serait également suspecté d’agir sur le rythme circadien ou l’horloge biologique (alternance veille/sommeil).

Pour résumer, le CBD agirait à la fois de façon directe et indirecte sur l’insomnie. D’abord en aidant à relaxer et délivrer le corps de toute tension, puis en stimulant le sommeil de plusieurs façons physiologiques différentes. Toutefois, aucune étude fondée ne prouve encore ces effets, ce ne sont donc encore que des suppositions.

Comment utiliser le CBD contre l’insomnie/troubles du sommeil ?

Il n’y a pas vraiment de mode d’emploi pour utiliser le CBD comme remède contre l’insomnie et les troubles du sommeil. Pas de dose à respecter de façon journalière, ni de forme à préconiser précisément. Vous choisissez donc ces convenances à votre goût et surtout, selon votre situation. Il faut toutefois en avertir votre médecin, car le CBD peut interagir avec certaines substances médicamenteuses. Vous aurez donc le choix entre les gélules de CBD, l’huile en application sur les tempes/zones clés du sommeil ou encore les inhalations. Pour se faire, vous allez simplement vaporiser du CBD en résine ou en wax à l’aide d’un vaporisateur avant de dormir. Bien sûr, il est également possible d’incorporer de l’huile de CBD à son régime alimentaire.

Pour conclure, il convient de dire que le CBD a potentiellement des chances de devenir le nouveau traitement miracle contre l’insomnie. Naturel et sans risques d’effets secondaires apparents (du moins jusqu’à présent), il pourrait bien être un candidat à prendre en considération pour arrêter les traitements chimiques. Il soulagerait peut-être les symptômes directs, mais serait également supposément bénéfique sur le long terme aux insomniaques. Faut-il donc considérer cette option ? La réponse reste vague pour le moment.